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アレクサンダー・テクニーク　やりたいことを実現できる<自分>になる10のレッスン

書籍
小野　ひとみ
アレクサンダー・テクニーク　やりたいことを実現できる<自分>になる10のレッスン

パナムジカコード： SYSJ14
1,980円(税込)※値引き対象外
数量：
  • 出版社　：春秋社
  • 言語１　：日本語
  • ページ数：208

音楽家、アスリート、演劇人、ビジネスマン……すべての領域の表現者（パフォーマー）へ贈る、心身コントロール法入門。

アレクサンダー・テクニークとは、オーストラリアの演劇人F.M.アレクサンダーが開発した、一種の心身コントロール法。惰性的な習慣や、身体についての間違った思いこみによって自然に逆らった身体の誤用（ミス・ユース）をしていることに気づき、本来の心身の力を取り戻すことを目指す。

【著者：小野ひとみ】
声楽家、アレクサンダー・テクニーク指導者協会（STAT）公認教師。相愛大学音楽学部非常勤講師。

曲目の詳細

  1. はしがき（鴻上尚史）
    作曲者：
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  2. レッスンを始めるまえに
    作曲者：小野　ひとみ
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  3. レッスン1　認識のウォーミング・アップ
    作曲者：小野　ひとみ
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  4. レッスン2　習慣的な行動に気づく
    作曲者：小野　ひとみ
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  5. レッスン3　身体の調整作用を知る
    作曲者：小野　ひとみ
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  6. レッスン4　頭から動く
    作曲者：小野　ひとみ
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  7. レッスン5　アレクサンダーの二つの大原則
    作曲者：小野　ひとみ
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  8. レッスン6　結果とプロセス
    作曲者：小野　ひとみ
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  9. レッスン7　アレクサンダー・テクニークとは
    作曲者：小野　ひとみ
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  10. レッスン8　アレクサンダー・テクニークの応用
    作曲者：小野　ひとみ
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  11. レッスン9　感覚のドアをあける
    作曲者：小野　ひとみ
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  12. レッスン10　日本人のアレクサンダー・テクニーク
    作曲者：小野　ひとみ
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  13. 対談「身体と声を考える」　鴻上尚史 × 小野ひとみ
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  14. エンドに寄せて
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